Bilmek istediğin her şeye ulaş

Çalışan bir insan ne sıklıkta ve ne kadar süreyle egzersiz yapmalıdır?

Özellikle bu insanlar masa başında çalışıyor ve fiziksel güç harcamıyorlarsa,uzmanlara göre her gün basit de olsa hareket yapmalılar.
Sağlık ve kas problemleri,kronik rahatsızlıklarla karşılaşmamak için;mutlaka her gün boyun egzersizleri yapılmalı,haftada beş günde ortalama yarım saatlik yürüyüşler yapılmalıdır.
  • Paylaş