Bilmek istediğin her şeye ulaş

Çok fazla uyuduktan sonra neden yorgun hissederiz?

Uyku sürecinde belirli evrelerden geçilir. Özellikle RAM uykusunda uzun süre kalınması gerekir. Yani bu süreçleri eksiksiz ve en iyi performansla geçirmeniz gerekmektedir.

Bu süreci en iyi şekilde geçirmek için uyku konforunun da yüksek olması gerekiyor. Yatak ve yastığınızın önemi burada ortaya çıkıyor. Ayrıca ortamdaki ışık, hava ve ses miktarı da oldukça önemi yüksek etkenlerdir.
  • Paylaş
8 saatten fazla uyunan bir uykudan sonra hala yorgun hissediyorsanız bu daha önceki günler çok uykusuz kaldığınız anlamına geliyor olabilir. Ayrıca uyunulan uykunun süresi değil, kalitesi ve derin uykuda ne kadar süre kalındığı önemlidir.
  • Paylaş