Bilmek istediğin her şeye ulaş

Doğuma yakın dönemde ağrıyı azaltmak için ne gibi önlemler alabilirim?

Hamileliğinizin 9. Ayında bol bol dinlenin. Doğuma dinlenmiş olarak başlamak ağrıyı önemli derecede azaltır. Ayrıca;
1. Sancılanmaya başladığınızda bir şeyler atıştırmak
2. Farklı şeyler düşünmek,
3. Çeşitli gevşeme tekniği ve solunum tekniği kullanmak
4. Endişelenmemek
5. Birazdan bebeğinizi kucağınıza alacağınızı düşünmek
6. Sevdiklerinizle birlikte olmak, hastane personeli ile konuşmak
  • Paylaş