Bilmek istediğin her şeye ulaş

Dukan diyeti nedir? Nasıl yapılır?

Dukan diyeti yapmadan önce kesinlikle bir uzmana başvurulması gereklidir. Çünkü dukan diyeti metebolik ve sağlık problemi olan kişilerde ciddi problemlere neden olabiliyor. Başlamadan önce küçük bir check- up yaptırmadıysanız bu diyeti asla önermem.

  • Karaciğerde yağlanma riskiniz var ise,
  • Karaciğer enzimleri ve Kolestorol seviyeniz yüksek ise,
  • Bunun yanı sıra böbrekle ilgili bir probleminiz var ise başka diyet yöntemlerini seçin derim.

Dukan da en büyük risk 'gut hastalığı' dır. Çünkü çok yüksek protein alımı oluyor. Kas kaybına neden olmuyor evet, yağ kaybına neden oluyor. Bir de çok az miktarda mineral alındığı için ( özellikle B grubu) ; saç dökülmesi, tırnak kırılmaları, ciltte bozulmalar, yorgunluk gibi sorunlar görülebilmektedir.

  • Paylaş