Gerçekten spor yapılırsa, -mış gibi yapmadan, verilecektir tabi ki.
Koşmak... Her sabah 6 km. Koşun görün sonucu. Ama ben koşamam, o kadar koşulur mu, evde bandın üstünde koşsam, bisiklete binsem, falan filan.
Koşun, ısrar ederseniz, koşulduğunu görürsünüz. Bu azim ve iradeyi gösteren herkes kilo verir, tığ gibi olur, danalar gibi de yesin isterse. Haa sadece ekmeği şekeri azaltın o bile yeter.
Denklem basit, giren=çıkan olacak. Çok girmiş çıkmamış çok depolamışsanız, bir süre çok çıkmalı.
Mesele adam gibi spor yapabilmekte. Giy adidas nike eşofmanı, terlemeden takıl, yürüyüş yap, iki indir kaldır, ı ıhh, kandırmaca o.
Bir arkadaşım vardı, top gibi olmuştu boy da kısa, ayakkabılarını hanımı bağlıyordu. Koşmaya başladı, yağmurda koştu, karda koştu, nezle oldu koştu, aşırı sıcakta koştu... Tığ gibi, delikanlı gibi oldu, sonra başka sportif şeyler de ekledi, ama koşuyu hiç bırakmadı.
Hafif tempo uzun koşuyla, kilo verirsiniz. Üst üste yüksek tempo 400 koşarak, yüksek tempo 3000 koşabilmeyi başarırsınız. Uzun koşuyu dağ bayır yapıp crossa çevirirseniz, dayanıklılığınız artar. Bu budur, defalarca keşfedilmişi tekrar keşfe ihtiyaç yok.
Ama ben orta yaşı geçtim, ama bende kalp var. O zaman gireni iyice kısıp, yapabildiğinin maksimumunu yapacaksın herşeyin kalori değeri var, bir saat yürüyüşte ne yakarsın, bir saat bisiklette ne yakarsın, sürekli kalp nabız alacaksın, çok yavaş yavaş arttıracaksın, çıkan girenden çok olacak ki, yakılan birşeyler eksilen yağlar olsun.