Bilmek istediğin her şeye ulaş

Düzenli spor yapıyor ve dengeli besleniyor ama yine de kilo veremiyorsak bunun sebepleri neler olabilir?

Kilo vermenin zorlaşmasının, ve ne kadar çabalanırsa çabalansın kilo verilmesinin temel sebebi vücut ve organizmanın hücre zarlarında Omega3-Omega 6 gibi yağların ve fosfolipidlerin eksik olmasıdır.

Bunun dışında;
  • Gizli Gıda Alerjisi
  • D Vitamini Eksikliği
  • Demir Eksikliği
varsa da kilo vermeniz pek mümkün olmayacaktır. Ayrıc bazen sizin yeterli zannettiğiniz fiziksel aktivite süresi sizin için yeterli olmayabilir. yarım saat yürüyprsanız bunu 1 saate çıkarmanız gerekebilir.

Diyet esnasında yediğimiz besinlerin kan şekerimizi hızla yükseltip düşüren besinler olmamasına özen göstermeliyiz. Çoğu zaman miktar değil besin değeri önemlidir. Yeterli beslenemezsek kilo da veremeyiz.
  • Paylaş
  • Böbreküstü bezlerinin fazla çalışması
  • Tiroid hastalıkları
  • Polikistik over sendromu
  • Gizli şeker
  • Psikolojik problemler
  • Aşırı stres
  • Yeterli uyku alamamak
  • Yeterli su içmemek
  • Fazla sigara ve alkol tüketmek
  • Hormon bozuklukları

Diyet

  • Paylaş