Bilmek istediğin her şeye ulaş

Egzersiz ne tür depresyona karşı faydalıdır?

Öncelikle depresyon için alt "türler" den bahsetmek çok doğru değil. Hafif veya ağır olarak sınıflandırılabilir, ancak depresyon dediğimizde belirli tek bir rahatsızlıktan bahsediyoruz. Depresyon kişinin yaşamdan zevk almamasına ve hiçbir şey yapmak istememesine sebep olur. Hiçbir şey yapmayan bir kişi daha da sıkılacağından bu durum bir kısır döngü oluşturur. Bu sebeple depresif duygu durumu olan bir kişi ile çalışırken öncelikle onu "harekete geçirmek" bir şeyler yapmasını sağlamak hedeflenir. Egzersiz de öncelikle bu sebeple yararlı olacaktır. Ancak çok ağır egzersiz değil yürüyüş gibi hafif egzersizler seçilmelidir. Sporun aynı zamanda vücuttaki bazı hormonların salgılanmasına etkisi olduğunda egzersiz bu açıdan da olumlu etki yaratır. Ancak egzersiz depresyonu yenmede tek başına etkili değildir. Beraberinde başka müdahalelerin de yapılması gereklidir.
  • Paylaş
Sonraki Soru
HESAP OLUŞTUR

İstatistikler

603 Görüntülenme3 Takipçi1 Yanıt

Konu Başlıkları