Bilmek istediğin her şeye ulaş

En çok kilo aldıran yiyecek ve içecekler hangileridir?

Kilo yapan yiyecekler karbonhidrat ağırlıklı yiyeceklerdir. Bilim adamlarının farelerle yaptığı kontrollü deneyde şeker ağırlıklı besinler verdikleri grup hızla kilo almaktadır. Diğer grup sağlıklı besinlerle beslenmiştir. Şeker ağırlıklı beslenenler kilo aldığı gibi bağımlılıkta yapmıştır. Şeker içerikli gıdalara bir kaç örnek:

  • Reçel ve bal
  • Sütlü ve hamurlu tatlılar
  • Meyve suları
  • Kurabiyeler ve bisküviler
  • Beyaz ekmek ve beyaz makarna 
  • Beyaz pirinç
-Fast Food gıdaları çok yağ içermeleri nedeniyle de karbonhidrat harici kilo yapan yiyeceklerdir.
  • Paylaş
Unlu, yağlı ve şekerli yiyecekler başta geliyor. (Özellikle yağlı yiyecekler) Mesela 1 gr glikoz 4 kalori, 1 gr yağda 9 kalori veriyor.
İnsan Sağlığı
 Bazı gıdalar ise doymuş yağ oranı yüksek, besin değerleri çok düşün oluyor. Genellikle yüksek sodyum ile yapay boya ve tatlandırıcılar içeriyor. Lezzetlerini kimyasal maddeler sayesinde sağlıyorlar. ( JELİBON)
  • Paylaş
  • Fast Food ürünleri
  • Asitli içecekler ama içlerinde en fazla yapanı kola
  • Yağda kızarmış her türlü yiyecekler(patates,patlıcan)

Aşağıda linkte bulunan sitede bütün yiyeceklerin kaç kalori olduğu yazıyor:
yorumla.net/diyet-ve-beslenme/15013-hangi-yiyecek-kac-kalori.html

  • Paylaş