Bilmek istediğin her şeye ulaş

En hesaplı şekilde çok protein tüketmenin yolu nedir?

En ucuz protein kaynağı yeşil mercimektir. 4 yemek kaşığı yeşil mercimekteki protein, 1 köftede bulunan etin proteinine eşittir. Tahıllarla birlikte tüketilirse protein kalitesi daha da artar.

Protein
  • Paylaş