Bilmek istediğin her şeye ulaş

En sık yapılan diyet hataları nelerdir?

Az yemenin kilo verdireceğini sanmaları. Spora ilk başlanıldığında vücut su toplayınca sporu bırakmak.
  • Paylaş
Diyet

İnanç zayıflığı ( kişinin zayıflayabileceğine inanamaması)Kısa süreli ve hemen sonuç veren diyet türleri uygulamak
Çok sık tartılmak ( büyük beklentiler içinde)
Yeteri su tüketmemek, su yerine çay , kahve, gazlı içeceklerin tüketilmesi
Şekerli meşrubatlar, bol kremalı kahveler tüketmek,
Kişinin zayıflamak uğruna her gün o tatsız, tutsuz gıdaları tüketeceğine inandırması
Taze gıda yerine hazır gıdaların tüketilmesi
Sos ve yemeklere ek olarak eklenen mazlemelerde de çok kalori vardır, bunu göz ardı etmek.
Plansızlık.
Hemen pes etmek, küçük bir sıkıntıda diyetten vazgeçmek.
Ufak kaçamakları abartmak.' battı balık yan gider'
Kahvaltıyı atlamak
Bütün gün aç kalarak kilo vermeye çalışmak.
Değişime açık olmamak
Spor eksikliği.
Sauna gibi sıvı kaybettirici aktivitelerle zayıflamaya çalışmak.
Sporu zorunluluk olarak görmek.
Doğal şeker kaynaklarıyla yetinmemek.
Kendi ile barışık olmamak.
Başkaları istiyor diye kilo vermeye çalışmak.
  • Paylaş