Bilmek istediğin her şeye ulaş

Enerji verici besinler nelerdir?

Karbonhidratlar, yağlar ve proteinlerdir. En çok enerjiyi yağlar vermesine rağmen vücuttaki öncelikli enerji ihtiyacını karbonhidratlar karşılar. Yani enerjiye ihtiyaç duyulduğunda öncelikle karbonhidratlara başvurulmalıdır.
  • Paylaş

    Doğal Besin Kaynakları
   Aslında genel baktığımızda konuya vitaminler dışında
  • protein
  • yağ
  • karbonhidrat  enerji veren besinlerdir.
   Ama kendinizi yorgun hissediyorsanız şu besinlerden yararlanabilirsiniz ek olarak..
  •   Portakal,elma,yoğurt
  •  Ay çekirdeği
  • Ton balığı
  • Kivi
  • Kuşburnu çayı
  • Çilek
  • Yeşil biber
  • Çikolata
  • Su
  • Paylaş
-Fırın yemekleri
-Şekerler
-Soda
-Meyve suyu
-Kafein
-Soğan
-Sarımsak
-Safran da enerji veren besinlerdendir.
  • Paylaş
Kuru incir arası ceviz,kuru kayısı,bal kaymak,mesir macunu.Benim favorilerim bunlar..
  • Paylaş