Bilmek istediğin her şeye ulaş

Fazla koşunca neden kusarız?

Fazla koşunca kusar mıyız? ?
  • Paylaş
3

Birkan Aydin, ben 20. dakikadan sonra bu sorunu yaşıyorum. :)

Sinem Yıldız Çiftlikli, 20 dk çok da uzun bi süre değil, yemek sonrası koşuyor olabilir misin? ya da reflün olabilir..

Birkan Aydin, 20. dakikadan sonra, tükürük bezlerim daha fazla çalışıyor ve balgam oluştuğunu hissediyorum bu da mide bulantısına sebep oluyor. Yemek öncesi ya da yemek sonrası koşularda bunu yaşıyorum. Genelde koşudan önce, meyve tüketiyorum. Eğer aç karna çıkarsam, kendimi kaybedecek gibi oluyorum. Son olarak, 20 dakikada ortalama 5-6 kilometre kadar koşuyorum.

Boşuna spor salonlarına gittiğinizde en son ne zaman yemek yediniz diye sorulmuyor işte bu yüzden.
Ancak yok ben yemek yedikten en az 3-4 saat sonra spor yapıyorum diyorsanız sorununuz doğrudan nefes almanızla alakalı
  • Paylaş
1

Birkan Aydin, Nefes alma konusuna bi deyineyim :)

Kusma olayını koşarken değil de serbest ağırlıkta daha çok görüyoruz. Spora alışkın değilseniz koşarken de olabilir. Sebebi yemek yedikten sonra sindirmeyi beklemeden spora gitmek ve kendini zorlamaktır. Ağırlık ve cardio süreleri yavaş yavaş artırılmalıdır. Baş dönerse spor hemen bırakılmalıdır.
  • Paylaş
Sonraki Soru
HESAP OLUŞTUR

İstatistikler

966 Görüntülenme6 Takipçi3 Yanıt

Konu Başlıkları