Bilmek istediğin her şeye ulaş

Fazla miktarda protein içeren yiyecekler ve içecekler hangileridir?

Hayvansal proteinler 
  1. Et
  2. Sakatat
  3. Şarküteri ürünleri
  4. Balık
  5. Midye
  6. İstiridye
  7. Yumurta
  8. Peynir
Bitkisel proteinler
  1. Soya fasulyesi
  2. Su yosunu
  3. Badem
  4. Fındık
  5. Tahıl ürünleri
  6. Sebzeler
  • Paylaş
Yumurta ve eti biliyorum..  birde peyniraltı suyunda çok fazla miktarda protein olduğunu biliyorum ama içmeye yürek ister :)) evde peynir yapanlar bilir. aslında bildiğin çürümüş süt artığı :)) piyasada protein tozu diye satılan vucut geliştirmecilerin kullandığı toz, peyniraltı suyundan yapılan saf proteindir.
  • Paylaş
2

Ahmet Avcı, Meyva suyunu da ondan yapıyorlar azizim.

Hakan, Bisküviyi biliyordum ama meyva suyunu ilk defa duydum. Bundan sonra meyva suyu alırken üzerini okuycam :-)

@hakkan nın yazdıklarına ek olarak; tavuğun gogsu, ton balıgı, baklagiller, özellikle yeşil mercimek ve nohut, soya fasulyesi. Not: fazla soya fasulyesi veya soya kıyması tüketimi erkeklerde ciddi sorunlara yol açıyormuş.
  • Paylaş
2

Hakan, bi haberde okumuştum aşırı miktarda soya sütü içen bi adamın kadınlık hormunu gelişmiş ve öncesinde olmadığı halde soya sütünden sonra meme yapmış..

Burhan Çetinkaya, aynı zamanda erkek çocuk sahip olma olasılığını da azaltıyormuş diye duydum.

Şunu belirtmek isterim ki bitkisel proteinler kaslar için vücut yapısı ve direnci açısından pek etkili değiller. Kasların gelişimi, vücutta depolanması açısından tamamen hayvansal kaynaklı proteinleri almalısınız.

Lor peyniri, somon balığı, yumurta beyazı protein açısından oldukça zengin besinlerin başında geliyor.

  • Paylaş
Sonraki Soru
HESAP OLUŞTUR

İstatistikler

7510 Görüntülenme12 Takipçi4 Yanıt

Konu Başlıkları