Bilmek istediğin her şeye ulaş

Gece acıkınca hangi gıdaları tüketebiliriz?

Çok az yulaf ezmesi katılmış az yağlı bir yoğurt, bir avuç fındık, ceviz, badem gibi kuruyemişleri az olmak koşuluyla yiyebilirsiniz. Kriter aslında ne yediğiniz değil ne kadar yediğinizdir. Tabii ne kalorisi düşük gıdaları tercih etmenizin de ayrı bir yararı vardır. Daha az kalori içeren meyveleri ve mısır, havuç, pancar, patates, balkabağı gibi doğal tatlı sebzeler yiyerek, tatlılara olan isteğinizi kontrol altına alabilirsiniz. 1-2 grisini, yağsız peynir, kuru üzüm, tahıl ve yoğurt, tatlı kuru erik gibi sadece kuru meyve tüketebilirsiniz. Canınız çok istediğinde yağsız ve tuzsuz mısır patlağı (1 su bardağını geçmeyecek şekilde), salatalık, yeşil erik gibi kalorisi düşük besinleri tüketmeyi denemelisiniz.
  • Paylaş