Gece uykum geliyor ancak uyumak istemiyorum. Ne yapabilirim?

Bilimsel olarak yaklaşmak gerekirse eğer sizi dinç tutacak şeyler yapmanız gerekir. Bunlar aşırı kafein tüketimi olabilir, gün ışığı benzeri bir ışık yayan aydınlatma aracı olabilir, sürekli gözünüzün önünde bir ekran olması olabilir. Açıkcası kaliteli bir uyku için gerekenin tam tersini yapın.

Tüm bunları yaparken de şunu kesinlikle unutmayın. Uyku büyük bir ihtiyaçtır. Bedenin buna aşırı derecede bir isteği vardır. Evrenin döngüsündeki gece ve güneş bu ekosistem üzerinde aşırı etkilidir. Tüm şartlar kusursuzdur. Aşırı uyanık kalmak bir çok konuda size sıkıntı yaratacaktır.

Uyuma : D

Eğer Gerçekten uyumak istemiyorsanız faydalı şeyler yapmanızı tavsiye ederim keza uykusuzluk ileri safhalarda
* Akyuvar sayısı azalır. Vücudun hastalıklara karşı direnci düşer,
* Psikiyatrik hastalıklara olan direnç azalır,
* Kas gücü zayıflar,
* Kan şekeri dengesi bozulur,
* Nefes alış veriş ritmi bozulur,
* Vücut ısısı düşer,
* Görme ve konuşma bozuklukları başlar,
* Unutkanlık baş gösterir,
* Stres hormonu salgılanır. Sinirlilik, tahammülsüzlük olur.
merak ederseniz aşağıdaki konuları inceleye bilirsiniz ...TAVSİYEM TAM BİR UYKU HİJYENİ İÇİNDE UYUMANIZ....
İyi Bir Uyku İçin Öneriler: Uyku Hijyeni
Uyku Nedir ? Uykuda Neler olur?