Geceleri uyuyamama sorununa çare olarak ne tavsiye edersiniz?

dr a git şurup felan veriyor deliksiz uyuyorsun. Eğer uzun yıllar süren bir şey ise psikolojik destekte alabilirsin.

gündüz uyu

Kitap oku uykunu getirir bence.

herşeyi kafaya takmayın o zaman güzel şeyler düşünün bakın o zaman nasıl uyuyorsunuz.

bende de var o. sıradışı herşeyi kafaya takmayın demişsin ama mümkün olmuyor ki.

st johns worth kullanmanı solgar gnc farketmez .

Kafanıza birşey takılınca uyuyamazsınız genelde. Kafanıza takılan şeyi çözerseniz uyuyabilirsiniz kolayca belki..

@hakkan a ek olarak yatarken başınızın üstüne ağır bir yastık koymanız uyumanızı kolaylaştıracaktır. 

@missi arkadaşa katılıyorum, uyku problemini psikolojik sebeplerden de olabileceği gerçeğini göz önüne alarak bir doktora görünmenizde fayda var... Eğer kullandığınız ilaçlar fayda etmesse o zaman bir kaç önerim olabilir...

Çayı, kahveyi azalt, öğleden sonra hiç içme. Bir de hanımlar lütfen okumayın ya da bana saldırmayın ama doğuluların söylediği, doğruluğuna da inandığım bir laf var "mala vurmayan uyuyamaz". Evet, seks erkeklerde "döndü kıçını uyudu" dedirtecek şekilde uyku yapıyor ki bu binlerce yıldır bilinen bir olgu. Mümkünse onu da yap. Latincede " Omne animal post coitum triste praeter fallum mulieremque" diye bir laf var sonuçta. inploid.com/t/post-coitum-homo-animal-triste-insan-denen-hayvan-sevistikten-sonra-huzunlenir-mi/ İyi uykular.