Bilmek istediğin her şeye ulaş

Geçmişteki kötü deneyimleri unutup hayata devam etmek için ne yapılabilir?

Unutmak mümnkün değildir ancak daha az hatırlamak veya hatırlayınca daha az üzüntü/acı/endişe duymak mümkündür.

Aslında bizi rahatsız eden o deneyim değil, o deneyimin getirdiği, deneyimi hatırladığımızda hissettiğimiz duygudur. Örneğin; eski sevgilinizle yaşadığınız bir olayı hatırladığımızda üzülüyor ve bu anıyı unutmak istiyorsunuz. Aslında sizi üzen o olay ya da hatırlamak değil, hatırladığınızda yaşadığınız üzüntü duygusudur. Bu duygu bazen pişmanlık, bazen öfke bazen de utanç olabilir. Hepsinin ortak yanı, bize olumsuz hissettiren duygular olmasıdır.

Amacımız 'unutmak' olursa hayal kırıklığına uğrama ihtimalimiz de hayli çok olacaktır. O nedenle amacımız unutmak, akıldan atmaya, silmeye çalışmak yerine, deneyimi ve bize hissettirdiği duyguları kabullenmek, hatırlayınca daha az olumsuz duygu yaşamak olmalıdır. Bu da; o deneyimlere ve kendimize karşı bakış açımızı değiştirmekle mümkün olabilir. Örneğin, unutmak istediğimiz anıyı 'O zaman için öyle davranmam doğruymuş, demek ki o durum öyle davranmamı gerektirmiş' şeklinde yeniden tanımlarsak daha iyi hissederiz. 'Ben neden unutamıyorum, bende bir sorun mu var? Herkes ne kolay unutuyor. O unuttu, ben unutamadım' gibi düşünceler yerine de, 'Unutamamış olmam benim güçsüz biri olduğum anlamına gelmiyor, üstelik unutmak zaten mümkün değil, zamanla daha az hatırlayacağım ya da hatırlayınca daha az acı çekeceğim' diye düşünmek de hem o durumu, hem de hissettiğimiz duyguyu kabullenmeyi sağlayacaktır. Kabullendikçe, kendinizi daha az suçlayacak, 'Keşke öyle yapmasaydım, böyle davransaydım daha doğru olurdu' gibi pişmanlık doğuran cümleleriniz ve suçluluk duygunuz da azalacaktır.
  • Paylaş
Sonraki Soru
HESAP OLUŞTUR

İstatistikler

1261 Görüntülenme3 Takipçi1 Yanıt