Bilmek istediğin her şeye ulaş

Glisemik İndeks nedir? Düşük Gİ'li gıdaların ne gibi faydaları vardır?

Glisemik İndeks bir yiyeceğin içerisinde bulunan karbonhidrat miktarına
göre hesaplanan bir değerdir. Bu yiyecek yendiğinde içerisindeki karbonhidratın kana karışıp kan şekerini ne hızda yükselttiğini gözterir.

Diyet

Düşük Gİ'li gıdalar insülin direncini kırar ve depolanan yağların yıkımında rol oynar.

Ayrıca;
  • Uzun süre tokluk hissi verir.
  • Kan şekerinde ani iniş çıkışlar olmaz.
  • Uzun süre tokluk hissi olacağından bir süre yemek yemezsiniz yada
    atıştırmazsınız ve böylece karaciğer ve pankreas gibi bazı organlarımız
    dinlenme fırsatı bulur ve bu süre içerisinde kullanılan enerji depo
    yağlardan yakılır.
  • Diyabet hastalarının aşırı kilo almalarını önler.
  • Tansiyon normalleşir
  • Her türlü kanser riski azalır.
  • Bağışıklık sistemi güçlenir.
  • Paylaş