Bilmek istediğin her şeye ulaş

Göğüs dikleştirme masajı nasıl yapılır?

  1. Göğsün alt kısmını sıvazlayarak masaja başlayın. Vücudu ısıtmak için yapılan bu sıvazlama hareketine efloraj denir.
  2. Ellerinizi dairesel hareketlerle göğüs çevresinde kaydırarak efloraj uygulayın.
  3. Göğüslerden birini ellerinizin arasına alıp, göğüs çevresinde ileri geri hareket ettirerek masaj yapın. Aynı hareketi diğer göğüs için de uygulayarak masaja devam edin.
  4. Ellerinizi üst üste koyup göğsün ortasına yerleştirin. Birkaç defa hafifçe baskı uygulayıp göğsün altına doğru efloraj yapın. Bu hareketi birkaç defa tekrarlayın.
  5. Omuzlara hafifçe baskı uygulayın. Parmaklarınızı dairesel hareketlerle göğüs üzerinde kaydırarak omuzlara getirin ve hafifçe baskı uygulayın.
  6. Omuz başından, boyun ile göğüs arasında kalan bölgeye doğru efloraj yapın. Ellerinizi üst üste koyup göğüslerin ortasına yerleştirerek masajı bitirin.
  • Paylaş
Sonraki Soru
HESAP OLUŞTUR

İstatistikler

770 Görüntülenme3 Takipçi1 Yanıt