Bilmek istediğin her şeye ulaş

Göz sağlığı için neler yapılmalı, hangi besinler daha çok tüketilmelidir?

Havucun göze iyi geldiğini herkes biliyordur zaten. Havuç ve diğer turuncu renkteki meyvelerde bulunan beta karoten, göz sağlığı için çok önemlidir. Ama sadece beta karoten yeterli değil. Lifli sebzeler içerdikleri antioksidanlar sayesinde katarakt riskini azaltır. Yumurta sarısı, her ne kadar yağlı olsa da çinko, zeaksantin ve lutein içerdiğinden makula dejenerasyonu riskini en aza indirir. Somon, ton balığı gibi yağlı balıklar da retina sağlığını korumaya yardımcı olur.
  • Paylaş
Sonraki Soru
HESAP OLUŞTUR

İstatistikler

86 Görüntülenme3 Takipçi1 Yanıt

Konu Başlıkları