Gündüz uyuyup gece uyanık kalmanın vücuda ne gibi etkileri olabiliyor?

Bildiğim en belirgin zararı gece uykuda salgılanan hormonların gündüz uyuduğumuzda salgılanmamasından ötürü iştahta artış gerçekleşiyor. Gece aşırı yağlı, kalorili yiyeceklere yönelim artıyor.

Kaynak: Men's Health Türkiye Ağustos 2012 :)

Bir ek bilgi de Men's Fitness İngiltere Eylül 2012 (e-dergi)'den

Günlük 4 saatten az uyuyan insanlar ertesi gün 900 kalori fazladan alıyorlarmış, bu da 6 kutu kola, 5 paket cips ya da 3.5 tablet çikolatadan alınan kaloriye eşdeğer.

Vücudun kendini yenilemesi için gece saat 1 ve 3 arasında uyuyor olmak gerekiyor.Bu gündüz uyunan uykuda sağlanamıyor maalesef.Araştırmalara göre geceleri uyumayan insanlar uyuyanlara göre daha erken yaşlanıyor.Ayrıca gece uyumamak bağışıklık sistemini de zayıflatıyor.