Bildiğim en belirgin zararı gece uykuda salgılanan hormonların gündüz uyuduğumuzda salgılanmamasından ötürü iştahta artış gerçekleşiyor. Gece aşırı yağlı, kalorili yiyeceklere yönelim artıyor.
Kaynak: Men's Health Türkiye Ağustos 2012 :)
Bir ek bilgi de Men's Fitness İngiltere Eylül 2012 (e-dergi)'den
Günlük 4 saatten az uyuyan insanlar ertesi gün 900 kalori fazladan alıyorlarmış, bu da 6 kutu kola, 5 paket cips ya da 3.5 tablet çikolatadan alınan kaloriye eşdeğer.