Bilmek istediğin her şeye ulaş

Hamileyken diyet yapılabilir mi?

Hamileyken diyet yapılması uzmanlar tarafından önerilmez. Yapılması gereken eğer anne adayının fazla kilosu var ise gebe kalmadan önce kilo vermesidir. İdeal kilosuna kavuştuktan sonra hamile kalması hem bebek hem de anne için daha sağlıklıdır. Eğer kilolu bir bayan hamile kalırsa hamilelik sürecinde alması gereken kilonun üstüne çıkabilir. Böyle durumlarda ise sıkı bir diyet programı uygulamak bebeğin gelişimi için çok zararlıdır. Bebeğin alması gereken vitamin ve minerallerden mahrum kalması gelişimini kötü yönde etkiler. Diyet ve egzersiz programı hamilelik sonrasına bırakılmalıdır. Hamilelikte dikkat edilmesi gerekenler;

  • Çay ve kahveden uzak durmak gereklidir. Bunun yerine süt ve taze sıkılmış meyve suyu içmek gereklidir.
  • Sebze ve meyveler çok iyi yıkanmalıdır.
  • Alkol ve sigaradan uzak durulmalıdır.
  • Haftada iki gün balık ve kırmızı et tüketmek gereklidir.
  • Tuz kısıtlanmalıdır.
  • Hazır yiyecek ve içeceklerden uzak durulmalıdır.

  • Paylaş
Sonraki Soru
HESAP OLUŞTUR

İstatistikler

471 Görüntülenme2 Takipçi1 Yanıt

Konu Başlıkları