Bilmek istediğin her şeye ulaş

Hamsinin faydaları nelerdir?

HamsiHamsi zengin bir protein kaynağıdır. Ayrıca içerisinde bol miktarda iyot bulunduğu için zeka gelişimde önemlidir. Hamsinin diğer faydaları:
  • Omega 3 yağ asidi bakımından zengindir. Kalp ve damar dostudur.
  • Kanın pıhtılaşmasına engel olduğu da bilinmektedir.
  • Kalp krizi ve felç riskini azaltır.
Dikkat edilirse tüm yararları kalp ve damar sağlığında toplanıyor. Bu yönüyle hamsi haftada bir yenilmesi gereken bir besin. Fakat kızartma ile yapılan hamsi bu yararlarını kaybeder. Bu nedenle hamsinin buğulama yöntemiyle tüketilmesi önerilir. Çocuklarınıza küçük yaşlardan itibaren yedirin çünkü küçük yaşlarda daha etkilidir.
  • Paylaş