Bilmek istediğin her şeye ulaş

Hangi yaşlarda ne kadar süt tüketmeliyiz?

Malum süt içmenin fazlası da azı da zarar..Düzenle
            Süt
Günde 2 bardak süt;
  • 1-3 yaş grubu çocukların kalsiyum ihtiyacını,
  • 9-18 yaş grubunun kalsiyum ihtiyacını ise %40 ını karşılıyor.
  • Yetişkin bir bireyin fosfor ihtiyacının yaklaşık %50 sini, çinko ihtiyacının ise %10 unu karşılıyor.
Bebekler= 700 ml
Çocuklar= 300- 350 ml
Gençler= 350 ml
Yetişkinler- yaşlılar= 250- 400 ml
Hamile- emziren kadınlar= 500 ml süt tüketmesini uzmanlar söylüyor.
 Süte alerjisi olanlar oluyor bazen onlar yoğurt ve peynirle bu açığı kapatabiliyorlar.
Bende sütü saf olarak tüketemeyenlerdenim mesela.. Kahvaltılık gevreklerle ya da meyve çikolata tarzı şeylerle tüketebiliyorum :)
  • Paylaş
Geçenlerde tvde bir uzman bizim inek sütü tüketmememiz gerektiğini insan midesinde inek sütünü sindirebilecek enzimlerin bulunmadığını bu sütü sadece ineklerin içmesi gerektiğini, küçük bir bebeğin anne sütüyle 1 yılda ne kadar büyüdüğünü, ineğin yavrusunun inek sütüyle bir yılda ne kadar büyüdüğünü, arasındaki farkı görmemizi söylemişti.
  • Paylaş
2

Hilal Korkmaz, Laktaz enziminden bahsediyo olabilir misiniz acaba? Bazı kişilerde bu enzim olmadığı için kramp, bulantı gibi şeyler oluyor.. Laktozsuz sütler filan satılıyor hatta..:)

Sevgiseli, onu biliyorum. hatta babam da içiyordu bir ara. ama adam başka şeylerden de bahsetti. :)