Daha önce paylaştığım bir yazı var. Bunu düzenli uygularsan kilo konusunda sana yardımcı olacaktır.
inploid.com/post/tibetin-5-hareketi-tib... Ayrıca yeme içmene de dikkat etmelisin. Sakın aç kalmayı tercih etme. 3-4 saatte bir mutlaka meyve, çerez gibi aperatiflerin olsun. Bitki çayı ve su içmeyi de unutma.
Bunun dışında sana bir sitenin linkini de yolluyorum. Burada başlıklar var. İhtiyacına göre her gün yapabileceğin meditasyon kayıtları var. İyi geleceğine inanıyorum.
bekibisa.com/2010/08/sesli-meditasyon/Siteyi incelersen sana faydası olabilecek başka bilgilere de ulaşabilirsin.
Her şeyden önce kendinin önemli olduğunu unutma. Başkalarına değer verebilmen için önce kendine yeterli özeni gösterdiğinden emin olmalısın. Toplum içinde konuşamamayı dert etmekten vazgeç, şimdilik. Kendi kendinle konuş ve kendine zaman ayır. İmkansız diye bir şey yok. Her şeyin düzeleceğine inan lütfen. Sevgilerimle :)