Bilmek istediğin her şeye ulaş

Beynimizi nasıl kullanabileceğimiz konusunda bilinen çalışmalara örnekler hangileridir?

Herşeyi öğreniyoruz, herşeyi dikkate alıyoruz ve birçok şeyi biliyoruz ama beynimizi doğru kullanabiliyor muyuz?Düzenle
NLP kitapları okumaya çalışıyorum. Ayrıca beyin için bir çok organik destekleyici var. Bir kaynaktan biraz sunayım.

...

Beynin performansı için en önemli öğün kahvaltı. Nitekim her gün düzenli olarak kahvaltı yapan kişilerin, diğerlerine oranla daha başarılı ve verimli oldukları biliniyor.
Kahvaltı alışkanlığı olmayan kişilerde konsantrasyon/odaklanma kaybı çok görülür.
Kan şekerinin yeterli düzeyde olması, öğrenme ve hatırlamayı da içine alan birçok beyin fonksiyonu ve davranışı düzenler.
Sabah kahvaltısı yapılmadığında, beyne enerji sağlayan kan şekeri en alt düzeyde kalır. Vücut kendi dokularını tüketmeye başlar.

  • Yoğun bir güne başlarken; peynir, süt, yumurta gibi protein içeren besinlerden oluşan bir kahvaltı, şekerli çay ve simitten oluşan bir kahvaltıya kıyasla daha iyi sonuç alınmasını sağlar.
  • Çökelek peyniri, stresi azaltma konusunda oldukça etkili.
  • Sabahları geç kahvaltı ediyor ya da kahvaltıyı ihmal ediyorsanız, o zaman mevsimlik meyve, meyve suyu ve bir bardak ılık su almayı alışkanlık hale getirin.
  • Sabah bir tatlı kaşığı bal veya bir avuç siyah üzüm zihin aktivitenizi canlandırır.
  • Fesleğen, limon, balık ve karabiberin zihin açma özelliği vardır.

Odaklanmak İçin Ceviz, Fındık
Bir konuya odaklanma için ceviz, fındık, fıstık, soğan ve karides gibi yiyeceklerin yenmesini öneriliyor.

  • Ceviz, fındık, fıstık gibi yiyecekler hem sinirleri kuvvetlendirir hem de beyindeki haber alma maddelerinin oluşumunu hareketlendirirler.
  • Soğan, aşırı yıpranmaya, fiziksel yorgunluğa karşı kanı sulandırır, beyin oksijeni daha iyi alır.
  • Karides, beyin besinidir. Vücuda önemli omega 3 yağ asitleri sağlar. Dikkat verme süresini daha uzatır.
Lahana Stressiz Öğrenmeyi Sağlar
Lahana, tiroit bezlerinin aktivitesini yavaşlattığı için daha stressiz öğrenmeyi sağlar.
Stresin getirdiği atıştırma krizlerinde, düşük kalorisi sayesinde bol bol çiğ olarak yenebilir.  Limon, portakal, C vitamininden dolayı canlandırır, algılama yeteneğini artırır.  Çalışma ve sınav öncesi, limonata veya portakal suyu için.

Ezber İçin Havuç
Hafızayı güçlendirmek için de havuç, kimyon, avokado gibi yiyecek ve baharatların tüketilmelidir.


Yeni Fikirler Üretmek İçin Zencefil, Kimyon

  • Yaratıcılığın geliştirilmesi için zencefil yenmesini önerilir.
  • Zencefil alındığı zaman kan sulandığı için vücutta daha serbest akar, beyin oksijenle beslenir.
  • Kimyonun da içerdiği uçucu yağların bütün sinir sistemini uyarır.
  • Aniden bir fikre, bir buluşa ihtiyacı olan kimyon çayı içmelidir.
  • Çay, bir fincana iki tatlı kaşığı dolusu kimyon eklenerek yapılabilir.
Mutluluk İçin Çilek

  • Küçük bir kâse çilek, stresi gidererek mutluluk verir.
  • Muz da serotonin maddesi içerdiği için mutluluk verir.
  • Kırmızı biberdeki aroma maddelerinin de vücudun mutluluk hormonu salgılanmasını sağlamaktadır.
Unutkanlığı Önleyen Besinler
Yeşil yapraklı sebzeler, Soya fasulyesi, Yumurta sarısı, Lahanagiller ve sakatatlar unutkanlığa karşı birebirdir.

  • Paylaş
2
Beynimizi kullanmamızın özel bir yolu yok. Bir şeyi öğrenmek için veya bir sıkıntıdan kurtulmak için veya ne bileyim daha iyi bir hafızaya sahip olmak için çeşitli teknikler var eğer kast ettiğiniz bu ise.

Ancak beyni doğru kullanmak terimi bana biraz yanlış geliyor. NLP ve benzeri kişisel gelişim metotları işe yarıyor olabilirler ama bir, bunlar iddia ettikleri gibi beyni programlama falan yapmazlar bunlar bizin psikolojimize müdahale ederler, düşünce biçimlerimizi değiştirmeye çalışırlar ve dikkatli kullanılmaları gerekir. Çünkü ne yaptığını bilmeyen birinin elinde tehlikeli olabilirler ruh sağlığımız açısından.
  • Paylaş
Başka bir şeyden bahsediyormuşsun gibi geldi. Beyin egzersizi gibi bir şey. Önemli olan bildiğini, öğrendiğini uygulamak, projeler üretmek, düşünmek, öğretmek bir şekilde hep aktif kalmak.... okumak, ünv., internet, bilimsel çalışmaları takip etmek, merak etmek, ufku açmak gerekiyor. Ayrıca kelime oyunlar, rakamlarla hesaplama oyunları vb. beynin çalışmasını arttırıyor. Çalışan demir ışıldar sözü çok doğrudur. Eğer paslanmaya bırakırsak beynimizi alzeimera zemin hazırlarız. İnploid'i bu yüzden seviyorum, araştırtıyor, meraklandırtıyor, düşünmeye zorluyor..;)
  • Paylaş
Kitap ve matematik egzersizleri...
  • Paylaş