Bilmek istediğin her şeye ulaş

İleri yaşta olanlar için en uygun egzersizler nelerdir?

Yaşlılar için yapılabilecek en iyi egzersiz yürüyüştür, çünkü yürüyüş aynı anda bir çok kası çalıştırır. Yavaş yavaş yürüyüş temposu arttırılabilir ama kesinlikle koşmamalılar. Çok sıcakta ve aç karınla yürümemeye dikkat etmeliler. Yeterli sıvı tüketimini de ihmal etmemeliler.
  • Paylaş
Sonraki Soru
HESAP OLUŞTUR

İstatistikler

317 Görüntülenme2 Takipçi1 Yanıt

Konu Başlıkları