Hepimiz, kaybetme ihtimalimiz olduğunu düşündüğümüzde kıskanabiliriz, bu çok doğal bir duygudur ancak bu duygu ilişkilerimizi bozmaya başladığında ve bu duyguyla baş edememeye başladığımızda bir sorun haline gelir.
Partnerimizi kıskandığımızda kendimize soracağımız;
- "Şu an ne olmasını istiyorum?"
- "Neyden endişe ediyorum?"
- "Ne için korkuyorum?",
- "Hangi ihtiyacımın karşılanmadığını düşünüyorum?"
sorularına verdiğimiz cevaplar, kıskançlık duygumuzu daha iyi anlamamızı sağlayacaktır. Böylece kıskançlığın doğurabileceği öfke ve saldırganlık yerine, duygu ve ihtiyacımızı dile getirebilecek, karşı tarafın da bizi daha iyi anlamasına olanak vermiş olacağız.
İlişkilerde en sık yapılan hatalardan biri de, kıskançlık ile sevginin doğru orantılı olduğunu düşünmektir. "Seven insan kıskanır" ya da "Kıskanmadığına göre sevmiyor/sahiplenmiyor" inanışları ilişkilerin bozulmasına neden olur. Bir de 'Kıskanıyorsa kendine/bana güvenmiyor demektir' yanlış inanışı vardır ki bu da ilişkiyi olumsuz etkiler.