Bilmek istediğin her şeye ulaş

İsveç diyeti nedir? Başarılı/sağlıklı mıdır?

Dünyanın en çok uygulanan diyetlerinden İsveç diyeti ile zayıflanır mı ?Düzenle

1. gün
Sabah: 1 Fincan kahve, 1 Kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

2. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

  • Diyet bu şekilde devam etmekte. Birincisi bu diyette en önemli öğün yani kahvaltı çayla kahveyle geçiştiriliyor bu birinci yanlış. İkincisi, bu tip diyetlere biz şok diyet diyoruz. Tüm metabolizma bir anda değişiyor ve ilerisi için çok ciddi sorunlara sebep oluyor. Örneğin yumurta,biftek,salam,peynir verilmiş sürekli.Bu da Dukan, Karatay diyetleri örneklerinde olduğu gibi proteine yüklenilmesi demek. Biz günlük enerjimizin yarısından çoğunu karbonhidratlardan almalıyız. Ama eğer bu tip diyetlerde olduğu gibi en fazla proteinleri alırsak, karaciğerin proteinin zehirli yan ürünü olan üreyi sentezleyebilmesi ve böbreklerinde bu üreyi atması için çok fazla efor sarfetmesi gerekir. Bu da yıllar sonra karaciğer ve böbrek yetmezliğine sebep olur. Aynı zamanda vücut bu şok diyetleri kaldırabilmek için insülün direnci oluşturur ve kan şekerini düşüremez. Hipertansiyon ve kalp hastalıkları da cabası.
  • Sırf para uğruna insanların sağlığıyla oynanıyor. İnsanlarda zayıflamak için mantıklarını hiçe sayarak bu diyetlere koyuluyor. Bu konuda bize düşen insanları bilgilendirmek ve mucizenin olmadığını anlatmak. Bu tip şeylere kesinlikle kulak asmamak lazım.

  • Paylaş
Diyetin asıl amacı metabolizmayı tamamen değiştirerek iki yıl boyunca hiç kilo alınmamasını sağlamak. Diyeti yapan kişilerin iki hafta içinde 7 ile 20 kilo 
arasında verebildiğini belirtiyor ama zaten bana göre; iki hafta gibi bir süre içerisinde bu kadar kilo kaybının sağlıklı olmadığını hepimiz biliyoruz. 
Biyolojik olarak detaylı bilgiye sahip değilim fakat bu konuda ayrı bir araştırma yapılabilir.

Kurallar
  • Ayrıca çay, kahve ve meşrubat içilmemeli.
  • Günde 2 litre su içilmeli. 
  • Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli. 
  • Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz. 
  • Üç aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın. 
  • Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir. 


Tavsiyeler
  • Brokoli bulamazsanız karnabahar yiyebilirsiniz. 
  • Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir. 
  • Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz. 
  • Diyet ağır gelirse 6. günde kesip 3 ay sonra 6 gün daha uygulamak mümkün. 

  • Paylaş
Sonraki Soru
HESAP OLUŞTUR

İstatistikler

1109 Görüntülenme7 Takipçi2 Yanıt

Konu Başlıkları