Bilmek istediğin her şeye ulaş

Kabızlığa karşı neler yapabiliriz?

  • Su tüketimi arttırılmalı.
  • Lif içeren ve sindirimi kolaylaştıran besinler tüketilmeli. (Erik,armut,elma,böğürtlen,ahududu,incir,şeftali,ananas,enginar,nohut,barbunya,esmer pirinç,yulaf,arpa,yeşil fasulye,lahana,haşlanmış brokoli vs.)
  • Öğünlerde azar azar yenmeli.
  • Fast foodtan kaçınılmalı.
  • Bol tahıl tüketilmeli.
  • Reflü ya da ülser sorunu yoksa meyve suyu tüketilmeli.
  • Paylaş
Sonraki Soru
HESAP OLUŞTUR

İstatistikler

299 Görüntülenme3 Takipçi1 Yanıt