Bilmek istediğin her şeye ulaş

Kabızlığı geçirmek için neler yapabiliriz?

Kabızlık neden olur? öncelikle yazısını okumanızı öneririm. Nedenini bildiğiniz sorunları daha kolay çözebilirsiniz. Sürekli bu sorunu yaşayanlar için;
  • Bol su ve sulu besinler tüketilmelidir.
  • Taneleriyle birlikte kayısı, erik, üzüm kompostosu içilmelidir.
  • Probiyotik etkili yoğurtların veya prebiyotik etkili sütleri tüketmek gereklidir.
  • Günde 3-4 adet kayısı tüketmek gereklidir.
  • Keten tohumu yine bağırsak faaliyetlerini artıran ve kabızlığa iyi gelen bitkilerdendir.
  • Lif açısından zengin gıdalara yer verin, yeşil sebzeleri diyetinizde bolca bulundurun.
  • Aşırı şeker ve şeker içeren besinlerden mümkün olduğunca kaçınılmalıdır.
  • Fazla miktarda kahve ve özellikle koyu çay içilmemelidir.
  • Bir miktar zeytinyağı içmek te oldukça işe yarayacaktır.
  • Paylaş
Sabahları 1 bardak ılık su ve yanına 2-3 kuru kayısı.
  • Paylaş
Sonraki Soru
HESAP OLUŞTUR

İstatistikler

1278 Görüntülenme4 Takipçi2 Yanıt