Bilmek istediğin her şeye ulaş

Kabus görmekten nasıl kurtulunur?

Kabus görmenin altında yatan nedenler;

  • Kaygı ve stres:Travmatik bir olay sonucu kişinin bundan etkilenmesi sonucu kötü rüyalar görebilir ve bu hayat boyu sürebilir.
  • Acı ve baharatlı yiyecekler: Acı ve baharat metabolizmayı hızlandırır ve vücut sıcaklığını artırır buda uykuda rahatsızlığa neden olur.
  • Yağ oranı:yiyeceklerdeki yağ oranının yüksek olması kabus görmeye neden olabilir.
  • Alkol: Alkol uykuya dalmayı kolaylaştırsa da kabus görmeye neden olur ve alkol bırakılsa da kabus görülmeye devam edilir.
  • İlaçlar: İlaçların yan etkisi olarak kabus görülür. Uyuşturucu olarak kullanılan haplar uyku düzeninin bozar ve kabus görmeyi artırır.
  • Grip gibi ateşli hastalıklar nefes alımını zorlaştırır ve kabus görmeyi artırır.
Kabus görmemek için yatmadan önce acı, baharatlı ve ağır yiyecekler yemekten kaçınmalıyız. Alkol ve madde kullanımından kaçınmalı ve psikolojik yardımla kaygıdan kaynaklı kabuslardan kurtulmalıyız.
  • Paylaş
@GNCKSE 'nin söylediklerine ek olarak. B vitamini eksikliğinde normalden daha çabuk  ve gereksiz olaylara  sinirlenme söz konusu oluyor. Bir diğer olayda yatağa uzandığında eğer mümkün ise kan dolaşımını etkilemeyecek bir pozisyonda yatmak bir kaç yöntemden birisidir.
  • Paylaş
Uyumadan önce meditasyon teknikleri denenirse daha rahat,derin,huzurlu ve kabussuz bir uyku uyunabilir.
  • Paylaş
Bütün bu yazılanlar işe yaramıyorsa psikolojik yadım alarak da kabuslardan kurtulunduğuna şahidim.
  • Paylaş