Bilmek istediğin her şeye ulaş

Kalp krizi riski nasıl azaltılabilir?

            Kalp Krizi
  • İlk başta kişi kan yağları ölçtürmek ile işe başlayabilir.
  • Kötü kolesterol yüksek ise eğer düşürülmesi için uğraşılmalı. ( Yemek alışkanlıkları, spor, varsa ilaçlar düzenli alınmalı)
  • Sigara, yüksek tansiyon, diyet ve beslenme tarzı, vücut ağırlığı... bunlarda risk faktörleri arasında
  • Omega 3 eksikliği  kanser riskini artırıyor.
  • Alkol azaltılmalı
  • Beyaz et tercih edilebilir.
  • Tarçın, karpuz, baklagiller, yaban mersini,...vb. bu besinler riski azaltabilen besinler.
  • Günde ili üç fincan kahvenin de riski azalttığı söyleniyor.
  • Paylaş
  • Beslenmede doymuş yağ oranı tüketimi azaltılmalı.
  • Düzenli egzersiz yapılmalı.Düzenli egzersizler yağ oranının azalmasını,kan basıncında düşmeyi,kalbin veriminde artmayı ve şeker hastalığında azalmayı sağlar.
  • Stresten uzak durulmalı.
  • Tansiyon ve şeker hastaları bu konuda daha dikkatli olmalı.
  • Taze sebze ve meyve tüketilmeli.
  • Çürük dişler tedavi ettirilmeli.
  • Paylaş
Sonraki Soru
HESAP OLUŞTUR

İstatistikler

514 Görüntülenme4 Takipçi2 Yanıt