Bilmek istediğin her şeye ulaş

Kamburluğu önlemek için pratik olarak neler yapılabilir?

Doğru duruşu öğrenmeye çalışın. 
İnsan Sağlığı


Ben arada bir kambur durduğumu hissettiğimde kollarımı bükmeden sırtımın arkasına yere paralel olarak uzatıp ellerimi birleştirip bir süre bekliyorum. Esneme hareketleri yapıyorum. Bunları deneyebilirsiniz.

Buna ek olarak yatarken yastığa kafanızı öne değil arkaya doğru koyarak uyursanız boynunuzun şekli de sağlıklı halini koruyormuş.

  • Paylaş
İnsan Sağlığı

Kamburluğu önlemek istiyorsak kambur durmamaya özen göstererek işe başlayabiliriz.
Okulda ders dinlerken, not alırken, işte çalışırken , evde bilgisayar başında, gazete okurken dik duruşumuzu uzun süre bozarak eğik durursak kamburluk kalıcı hale gelebilir. Aklımıza geldikçe duruşumuzu düzeltmeliyiz. Sandalyede, sırada dik oturmaya özen göstermeliyiz.
Yere ya da alçak bir yere ulaşmak için eğilerek beli bükmek yerine, çömelerek ulaşmak çok önemlidir. Günlük hayatta insanlarla konuşurken de duruşumuza dikkat etmeliyiz, fazlaca eğilmek kamburluğa neden olur.

  • Paylaş
Sonraki Soru
HESAP OLUŞTUR

İstatistikler

4143 Görüntülenme8 Takipçi2 Yanıt