Bilmek istediğin her şeye ulaş

Kan şekerinin düşük çıkması durumunda dengelemek için doktordan önce ne yapılmalı. Tavsiyeleriniz nelerdir?

Düzensiz yemek anlayışına sahip kişilerde daha sık görülür kan şekerinin düşmesi. Kahvaltı yapmayanlar ya da diğer öğünleri atlayanlar gün içinde kan şekeri düştüğü için sık sık atıştırma krizine girebilir. Daha çok sabah 9-11 ve öğleden sonra 15- 16 saatler arasında görülür. Belirtileri; baş dönmesi, halsizlik, bitkinlik, çarpıntı, tansiyon yükselmesi veya düşmesi...

Çözümü için düşük glisemik( şeker yüklü) indeksli ve posalı karbonhidratlar alınmalı. Öğünler atlanmamalı.

Sigara, kahve ve kafeinli içeceklerde gün içinde kan şekerini düşürür.

Düzenli ve yeterli uyku önemli.

Ara öğünlerde atlanmamalı. 2.5 saatten fazla aç kalmayın.
  • Paylaş