Bilmek istediğin her şeye ulaş

Karın bölgesindeki yağlardan nasıl kurtuluruz?

Karın bölgesi yağlar kişiyi hem estetik olarak rahatsız eder, hem de kalp damar hastalıkları riskini artırır. Bu yağlardan kurtulmak için sağlıklı beslenme, egzersiz, psikolojik destek tedavisi beraberce yürütülmelidir.

Birçok kişi tok olduğu halde, yemeye devam eder. Huzursuz, stresli, öfkeli olduğu zamanlarda fazla yemek yer. Burada da zihin daha çok şeker yükü fazla olan, kan şekerini hızlı yükselten ve insulin hormonunu çabuk yükselten besinleri tercih eder. Bu besinler beyaz ekmek, pirinç pilavı, kurabiye, tatlılar ve dondurmadır. Bu gıdaların tokluk hissi kısa sürelidir. Yedikten kısa bir süre sonra tekrar acıkmaya neden olur. Karbonhidrat, yağ ve protein gibi gıdalar arasında, en uzun süre tokluk hissi veren ise proteinlerdir.
  • Paylaş
Sonraki Soru
HESAP OLUŞTUR

İstatistikler

353 Görüntülenme2 Takipçi1 Yanıt

Konu Başlıkları