Bilmek istediğin her şeye ulaş

Kilo almadan sınırsız miktarda yiyebileceğim yiyecekler nelerdir?

Her besinin aslında belli bir ölçüsü vardır. Hani ne az ne de çok olmalı ölçütümüz. Hepsinin fazlası zarar. Aşırı tuzlu yerseniz vücudunuz iflas edebileceği gibi aşırı protein yerseniz zehirlenmeden de gidebilirsiniz :) Eğer aşırı yeme isteğiniz varsa normalden biraz daha fazla yiyebileceğiniz gıdalar elbette var fakat bunları da öğünlere bölerek yemeniz gerekir. En başta aramanız gereken kriter kalorinin çok az olması veya lifli besinleri tercih etmeniz. Lifli besinler bağırsakları çalıştırdığı için hazmı ve dışarı atılması kolaydır. Kalorisi az besinler de elbette kilo almanızı önler. Birkaç örnek verelim:

  • Bol su tüketebilirsiniz.
  • Doğal meyve sularını da öğünlere yayarak içebilirsiniz.
  • Meyve ve sebzeler de iyi bir seçenektir.
  • Leblebi, kuru üzüm, fındık gibi besinler var. Hatta bunlarla iyi bir kombinasyon bile yapılabilir :)
  • Cevizi de öneririm çünkü tokluk hissi verir. Metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakmayı sağlar. Ceviz önemli bir gıda bu açıdan.
  • Yoğurt, ayran ve süt ürünleri. Fakat tam yağlı olmamalı. Light ürünleri tercih edin.
Evet bunlar birkaç önerim ama kesinlikle sınırsız miktar diye bir ölçütünüz olmamalı. İlle de bir ölçütünüz olacaksa "Biraz daha fazla yiyilebilecekler" olsun. :)
  • Paylaş