Bilmek istediğin her şeye ulaş

Kilo almak için ne yapmalıyım?

Gece karbonhidratlı besinler ye ve yat.
  • Paylaş
Yiyip yatıp gece kalkıp tekrar yiyorum. Ama olmuyor :(
  • Paylaş
1

Hidayet Koksal Sandıkcı, yemek yiyip yorma kendini metabolizman yemeye duyarlı birşeyler yedikçe daha hızlı çalışıyor ve hemen yakıyorsun.
metabolizmanı yormalı ve yediklerini yakmak yerine yorgunluğunu gidermede kullanmaya alıştırmalısın.
ciddi anlamda spor yapmalısın yanlız yorgun getirecek sporlar olmasına dikkat et acı çekmeden sporunu bırakma değişimi görürsün

Bunla ilgili doktora gittin mi?
  • Paylaş
Bikaç yıl önce gitmiştim. Sorun olmadığını söyledi ama yine zayıfladım :(
  • Paylaş
Metabolizman hızlıdır vücut geliştirmenin kasları geliştirdiğini ve kilo yaptığını duymuştum.:)
  • Paylaş
Bu durumdan benden şikayetçiyim aslında, doktor ile görüştüğüm de normal olduğunu söyledi ama bildiğin zayıfım. Vücud geliştirme dışında başka öneriler var mı?
  • Paylaş