Bilmek istediğin her şeye ulaş

Kilo almak isteyen erkekler nasıl beslenmelidir?

Kilo almak isteyenler erkekler için en önemli şeylerden biri öğündür. Öğün atlamak kilo alımını zorlaştırır. Bu nedenle öğünler düzenli olmalıdır. Öğün atlamak kilo almak ve kilo vermede büyük rol oynar. İştahın kapatılmasına neden olur bu nedenle bir diğer ki öğünde iştahsız olabilirsiniz. En çok kilo aldıran besin, ara öğünlerde içilen taze sıkılmış meyve sularıdır. Bir bardak meyve suyu içerek 4 5 adet meyvedeki enerjiyi alabilirsiniz. Erkeklerde metabolizma hızlı olduğu için besin tüketimi daha fazla olmalıdır. Spor yapan erkekler protein kaynaklı beslenmelidir.
  • Paylaş
Sigara bırakılırsa kilo almak sorun değil . Aksi durumda almak isteyip de kilo alan arkadaş şimdiye kadar görmedim.
  • Paylaş