Bilmek istediğin her şeye ulaş

Kilo almaya çalışırken nelere dikkat etmeliyiz?

Öncelikle dengeli ve düzenli beslenmeye özen gösterilmelidir.

Yani gün içinde tek çeşit beslenmeye gidilmemeli,sadece proteinli ya da sadece karbonhidratlı besinlere yüklenilmemelidir.

Unutulmamalı ki sadece karbonhidratlı besinler tüketmek diyabetik sorunlara yol açabilir.

Aynı şekilde yoğunluklu olarak yağlı etler,kebaplar ve benzeri yiyeceklerin tüketimi de kalple ilgili rahatsızlıklar yaşamaya neden olabilir.

Öğün atlamadan, çok geç saatlerde yemek yemeden belli bir disiplinle, düzenli yemek yenmelidir. Bu sayede metabolizma bu duruma daha kolay alışır ve daha kolay kilo alınır.


Ayrıca bir gün bol yemek yemek, bir sonra ki gün yemek yememek kilo alımını durdurur, eğer kilo alınmak isteniyorsa mutlaka her gün düzenli yemek yenmeli ve istikrarlı olunmalıdır.

  • Paylaş
  • Sağlıklı kilo almak için günde 3 ana 3 ara öğün olmak üzere 6 öğün beslenilmelidir.
  • Yemekler çok hızlı ya da çok yavaş yenmemelidir.
  • Tüketilen süt ve yoğurt miktarı arttırılmalıdır.
  • Besin çeşitliliğine önem verilmelidir.
  • Bol bol meyve suyu tüketilmelidir.
  • Sigara bırakılmalıdır.
  • Paylaş
Sonraki Soru
HESAP OLUŞTUR

İstatistikler

466 Görüntülenme5 Takipçi2 Yanıt