Bilmek istediğin her şeye ulaş

Kilo vermeye çalışırken ne sıklıkta tartılmak gereklidir?

Genelde diyet yapan insanlar günde iki kez tartılıp hemen kilo değişimini görmek ister. Ancak günlük değişen kilonun sadece yağ miktarıyla alakası yoktur. Vücudun ödemine, idrar ve gaita durumuna göre değişir.

Ayrıca spor yaparak kilo vermeye çalışıyorsanız yağ yüzdesi düşerken kas kütlesi arttığı için rakam olarak bir değişim göremeyebilirsiniz. Bir çok kişi de bu değişimi 4-5 günde göremediği için diyet programına son verip pes eder.

Sürekli tartılmak kişi de psikolojik bozukluklara sebep olabilir. Böyle bir tanıdığım var ve zayıf olmasına rağmen tartılma takıntısı yüzünden günde 2-3 tartılıyor.

Birde belirtmek istediğim; tartıldığınız tartının hep aynı olması, konumunun değiştirilmemesi, aç karnına, minimum giysiyle ve regl dönemi hariç tartılmaktır. Bunlar hatayı azaltır. Bence Haftada 1 veya en fazla 2 gün sadece sabah aç karnına tartılmak yeterlidir.

Diyet
  • Paylaş
Sonraki Soru
HESAP OLUŞTUR

İstatistikler

335 Görüntülenme2 Takipçi1 Yanıt

Konu Başlıkları