Kolesterolü öncelikle kontrol altına almak gereklidir. Bunun için kepekli gıdalar, az yağlı gıdalar, posa içerikli gıdalar tüketilmelidir.
Kolesterolü düşüren gıdalar;
- Elma
- Havuç
- Mısır
- Badem
- Sarımsak
- Süt
- Çay
Bunların dışında benim bildiğim ve babamın her sabah uyguladığı bir şeyi paylaşayım; her akşam bir bardak suyun için 3 4 adet ceviz atın. Sabaha kadar bekleyen bu suyu sabah aç karna için.
Ceviz suyu babamın kolesterolünü gerçekten düşürdü. Sizde deneyebilirsiniz bir zararı olacağını düşünmüyorum.