Bilmek istediğin her şeye ulaş

Kolesterolü düşüren gıdalar nelerdir?

Kolesterol, vücuda giren gıdaların düzenlenmesiyle seviyesi düşebilen veya artabilen bir değerdir. Alınan gıdalara özen göstererek kolesterol seviyesini düşük tutmak mümkün. Kötü kolesterol seviyenizi düşük tutmak için tüketmeniz gereken gıdalar:
  • Kepekli gıdalar
  • Az yağlı süt ve süt ürünleri
  • Posa içeriği yüksek olan sebze ve meyveler
  • Havuç
  • Mısır
  • Badem
  • Sarımsak
  • Portakal
  • Greyfurt
  • Kivi
  • Mandalina
  • Çay
  • Ceviz
  • Keten tohumu
  • Fındık
  • Zeytin
  • kırmızı biber
  • Soğan
  • Enginar
  • Brokoli
  • Domates
  • Maydanoz
  • Yulaf
  • Yeşil yapraklı sebzeler
  • Elma sirkesi
  • Bulgur
  • Biberiye
  • Zerdeçal
  • Soya fasulyesi
  • Yeşilçay
  • Zencefil
  • Kuşburnu
  • Kekik
  • Kırmızı biber
  • Paylaş