Bilmek istediğin her şeye ulaş

Koşu bandında mı açık havada koşmak mı daha faydalıdır?

Geçen fitness ile içli dışlı bir arkadaşımla bu konuyu konuşuyordum. Bu koşu bantlarında koşmak çok tehlikeliymiş aslında belimizdeki omurlar için. Çünkü koşu sırasında duruşumuz ne kadar doğru gibi gelse de bize, doğru değilmiş aslında. Ayaklarımız normal zeminde ki gibi basmıyormuş o koştuğumuz bantta.

Bu yüzden eğer açık hava da koşma imkanınız varsa kesinlikle onu tercih edin derim ben. Hem oksijen hem omurlarınız açısından.
  • Paylaş
Açık havada koşmak faydalı olabilirdi tüm koşu yollarının yanı ana cadde ve dolayı
sı ile egzost dumanı altı olmasaydı.

  • Paylaş
Koşu bandında koşunca vücudun nasıl çalıştığını görebilme imkanı vardır.Vücudu tanımayı sağlar.Kalp,nabız ve tansiyonu gösteren kısım artık kol saatine de uyarlanmıştır.Dışarıda koşuda artık koşu bandındaki gibidir.Yalnızca oksijenli alanda daha çok yağ yakılır.
Koşu bandında zemin hareketli olduğu için daha az efor harcar.Her zaman oksijeni fazla ortamda koşmak daha sağlıklıdır.
  • Paylaş