Koşu sırasında (ve özellikle sonrasında) kaslarda hissedilen acı herhangi bir travma durumu söz konusu değilse, biriken laktik asit miktarıyla ilgilidir. Bu acıyı giderebilmek için laktik asit töleransını ve maksimum oksijen kullanma kapasitesini (MaxVO2) geliştirmek gerekir.
Gerekli bu gelişimi sağlamanın en etkin yolu da; düzenli ve verimli antrenman yapmaktan geçer..