Bilmek istediğin her şeye ulaş

Kötü bir saplantı beyinden nasıl kaldırılır?

  1. Konuyu çöz: Bazen bilirsiniz, en kötü karar, kararsızlıktan iyidir. Altında yatan nedenlerden biri de budur.
  2. Konuyu test etmeye devam et: Maalesef bir sınırınız var. Eğer soğutma sisteminiz iyi değilse, bir süre sonra organlarınızdan birinin iflasını sağlayabilirsiniz.
  3. Konuyu bırak: Lineer düşüncenize ve mantığınıza uymayan bir konu olduğunda konuyu tamamen unutmayı seçebilirsiniz. Ancak oldukça zor bir seçimdir.
  4. Umursamazlık: Kendi düşüncelerinizin size ne kadar zarar verebileceğinin farkında olduğunuzu tabi ki biliyoruz. Ancak daha önemli olan bu döngüleri nasıl hızlı bir şekilde kapatabilir ve normal hayatımıza devam edebiliriz? Ancak konu gündeminizde olduğuna göre umursamazlık yolu pek zor bir yoldur.


Sır, zihninizle savaşı bırakmanızda gizli. Kendi zihninizle beraber
olup, kendi zihninize saldırdığınız bir savaşı kazanmanız mümkün değil.


Gelin buna biraz daha dikkatlice bakalım.


Saplantılı ve negatif düşünceye sebep olan nedir? Eğer bu düşünceleri
siz yarattıysanız, aynı zamanda sizin de kontrol ediyor olmanız gerekir. Genellikle açıp kapadığınız bir mekanizma olmamakla beraber, otomatik pilota bağlamış durumda olduğunuzdan süreç kendi kendine işlemeye başlar. İsterseniz bunu test edebilirsiniz;


Mesela şu anda 30 saniye sonra beyaz bir ayı düşüneceğinizi düşünün,
bunu yapabilirsiniz. Eğer yapamıyorsanız, siz bu noktada yazıyı okumayı
bizce bırakın.


Kaygılarınız ve geleceğe ilişkin endişeleriniz sizde bilinçli olarak
oluşan ve size fayda sağlayan düşüncelerdir. Üstelik bunları yaratmak
kendinizi korumak için oluşan ve sizin gerçekte istediğiniz bir şey.
Yani aslında olumsuz düşüncelerinizin oluşması size zarar vermekten çok,
fayda sağlama amacında. Dolayısıyla otomatik pilotunuz da sizin için en
iyi olanı yaparak, gelecekte oluşabilecek kötü bir duruma önceden
tedbir almanızı sağlıyor.


Olumsuz düşünceleri nasıl durdururum?


Eğer kendinize bu suruyu soruyorsanız bir daha sorun. Bu düşünceleri
kim yaratıyor? Şimdi size yeni bir soru daha vereceğiz. Siz olumsuz
düşüncelerden nasıl kurtulacağınızı düşünürken, yeni bir düşünce
oluşturuyor musunuz? Nasıl davranacağınızı belirlemeniz bile yeni
düşünceler oluşturmuyor mu? Yine otomatik olarak geleceğinizden kaygı
duyup, biyolojik sisteminiz bu soruyu sormanızı sağlıyor.


Söylemek istediğimiz, zihninizi zorla durduramazsınız. Bu düşünceler
sadece kendiliğinden kaybolabilirler. Olumsuz bir düşünce geldiğinde
şunu yapın: “Hmm olumsuz bir düşünce, ilginç” ve sadece gözleyin.
İzlediğinizde zaten kendi kendine yok olacaktır. Herhangi bir düşünceye
asıl güç veren, sizin elde edeceğiniz, ya da kaybetmek istemediğiniz
çıkarlarıdır. Yani kendi çıkarınızın peşinde olarak, kendi çıkarlarınıza
ve mutluluğunuza zarar veriyorsunuz.

  • Paylaş
Sonraki Soru
HESAP OLUŞTUR

İstatistikler

1751 Görüntülenme5 Takipçi1 Yanıt

Konu Başlıkları