Bilmek istediğin her şeye ulaş

Krom ihtiyacımızı hangi besinler karşılar?

Et, pirinç, yer fıstığı, üzüm suyu, peynir, buğday, süt ve süt ürünleri, yumurta, tavuk, mısır, mantar ve patates bol miktarda krom içeren besinler arasındadır. Ayrıca, ısırgan otu, civanperçemi, meyan kökü ve yulaf da krom minerali açısından zengin bitkilerdir.

Vücudun 50 – 200 mg arasında değişen oranlarda günlük krom ihtiyacı vardır, bunu da unutmayın!
  • Paylaş