Bilmek istediğin her şeye ulaş

Kurutulmuş meyvelerin faydaları nelerdir?

Meyve
Kuru meyvelerin faydaları arasında ilk sırada yüksek miktarda C vitamini içermeleri yer almaktadır. Bu nedenle özellikle de mevsimsel hastalıkların ve grip salgınlarının yaygın olduğu dönemlerde kuru meyve yenmesi bağışıklık sistemini güçlendirmesi ve hastalıklara karşı bünyeyi güçlendirmesi yönünden tavsiye edilmektedir. Kuru meyvelerin besin değerleri yaş meyveler gibi yüksek olduğu için özellikle de yaz döneminde meyvelerin kurutularak saklanması ve böylelikle de kış mevsiminde de bu meyvelerden faydalanılması gerekmektedir.
Kurutulmuş meyvelerin besin değerleri sıralandığında ilk sırada en faydalı kurutulmuş meyve olarak kayısı ilk sırada yer almaktadır. Kurutulmuş kayısının faydaları son derece fazla olup kayısının ardından kurutulmuş incir, kurutulmuş erik ve kuru üzüm yer almaktadır. Kuru elma da son derece faydalı kuru meyveler listesinin ilk sıralarında yer almaktadır. Kuru elmanın faydaları arasında nefes darlığına iyi gelmesi ve çok zengin bir lif kaynağı olması nedeni ile kabızlığa iyi gelmesi yer almaktadır. Kabızlık sorunundan şikayet eden kişilerin elma kurusu hoşafı içmeleri bu sorunu aşmalarına yardımcı olacaktır.
Kuru erikte kurutulmuş meyveler arasında faydalı olanlardan biridir. Kuru eriğin faydaları arasında son derece zengin B vitamini, A vitamini ve E vitamini kaynağı olduğu için metabolizmayı hızlandırması yer almaktadır. Ayrıca kuru erik bağırsakları çalıştıran çok güçlü bir etkiye sahiptir.

Kuru meyvelerin faydaları sayılırken unutulmaması gereken en önemli kuru meyvelerden biri de yaban mersinidir. Yaban mersini faydaları arasında şeker hastalığına iyi gelmesi, vücutta kanser oluşumu ile savaşan enzimleri harekete geçirmesi, göz sağlığına iyi gelmesi ve bağırsak çalışmasını desteklemesi yer almaktadır
  • Paylaş
Ever güneşde kurutulmuşsa sağlıklı güneş ışınları onları daha proteinli ve faydalı yapar
  • Paylaş
Sonraki Soru
HESAP OLUŞTUR

İstatistikler

229 Görüntülenme3 Takipçi2 Yanıt

Konu Başlıkları