Glisemik indeksi yüksek olan gıdalar kan şekerini hızlı bir şekilde yükseltir ve düşürür o nedenle uykunuz gelmesi normaldir.

Glisemik İndeksten bahsetmişken,
Glisemik indeksi yüksek olan gıda maddelerinin diğer kötü etkilerinden de bahsetmek gerekir ;· Kısa süre sonra tekrar acıkırsınız ve daha fazla kalori alırsınız. · Bir çoğu doğal olmayan gıdalardır (beyaz ekmek, kesmeşeker, reçeller, şekerlemeler, beyaz undan yapılan tüm ürünler...)· Depolanan yağ miktarı artar.. Bağırsaklara hiç bir yararı yoktur.
Ayrıca aşağıdaki cevabımda daha ayrıntılı bilgi mevcut.
inploid.com/t/glisemik-indeks-nedir-dusuk-gili-gidalarin-ne-...