Bilmek istediğin her şeye ulaş

Metabolizmayı hızlandırmak için ne yapılmalıdır?

-Günde 2-2,5 litre sıvı tüketilmeli.

-Günde en az 30 dakika yürüyüş yapılmalı.

-Bol miktarda meyve tüketilmeli.

-Sık sık ama az miktarda yemek yenilmeli.(günde 6 öğün)

-Spor yapılmalı.

-Kafeinden ve alkolden uzak durulmalı.

-Yeterli miktarda kalsiyum alınmalı.

-Derin nefes alınmalı.

-Yemeklerdeki protein miktarı ve mineral tüketimi arttırılmalı.

 

  • Paylaş
Yeşil çayın faydalı olduğunu okumuştum...
  • Paylaş
Greyfurt, yeşilçay, yoğurt, badem, kahve, hindi, elma, ıspanak, fasülye, biber, brokoli, köri, tarçın, soya sütü ve yulaf ezmesi metabolizmayı hızlandıran yiyeceklerdendir :) Ancak en önemlisi tabiki spor yapmak. Metabolizmayı yaklaşık yüzde 40-50 oranında hızlandırır.
  • Paylaş
Sonraki Soru
HESAP OLUŞTUR

İstatistikler

767 Görüntülenme7 Takipçi3 Yanıt

Konu Başlıkları